33. Kou goed bij diabetes type 2?

 Op de site van het Diabetesfonds kwam ik het volgende tegen: KLIK

Ik kan vrij goed tegen kou, mijn thermostaat staat meestal op 18...... misschien toch nog maar een paar graden omlaag? 

32. Even tussendoor

 Soms verval ik in herhalingen.....ik schrijf over wat mij op dat moment bezighoudt en waar ik op dat moment aan denk. Dat kan over bijv. nieuwe medicijnen zijn......en al schrijvende denk ik dan aan de periode dat ik veel last van bijwerkingen had...... of ik schrijf over voedingsgewoontes en ik denk weer aan die slechte diëtiste of aan de jaren dat ik vreetbuien had. 
Dat zijn dingen waar ik eerder over schreef, maar ik vind dan dat dat bij elkaar hoort. Ik denk niet dat het een probleem is dat het er al eerder stond.... niet veel mensen zullen alles willen lezen, vanaf nummer 1. 
En wie dat wel wil zal vanzelf ontdekken dat er stukken overgeslagen kunnen worden. De ene keer schrijf ik over sommige onderwerpen wel wat uitvoeriger dan de andere keer... soms benoem ik het alleen.  
Deze weblog is bedoeld voor mijzelf om dingen duidelijk terug te kunnen vinden en "mijn ei kwijt te kunnen'. Hij is ook bedoeld voor anderen die met diabetes te maken hebben en er meer over willen weten of willen weten hoe anderen het ervaren. Daarom staan er ook links en tips in..... handig voor mijzelf als ik denk 'hoe was het ook alweer?' .... maar ook voor anderen. 
Natuurlijk is dit geen drukbezochte weblog, wie niks met diabetes (type 2)  te maken heeft zal dit niet opzoeken en wie er wel mee te maken heeft zal  niet dagelijks terugkomen om te lezen. Dat maakt niet uit.... het is mooi als iemand er iets aan heeft en zelf vind ik het fijn om te schrijven en ik kan voor mijzelf ook dingen terug vinden. Ik schrijf ook op een andere weblog, die wordt drukker bezocht, want daar schrijf ik over van alles wat en daar schrijf ik ook vaker!  Ik merkte dat ik te vaak over mijn diabetes schreef en besloot daarom deze weblog te starten..... alleen voor mensen die het interesseert. Mijn andere weblog is: opoegaatdigitaal.blogspot.com 

31. Koud

Ik las ergens dat sommige mensen die Ozempic gebruikten koude voeten hadden.....ik had nergens last van, maar ja.... dat was tijdens de hittegolf! 
Nu merk ik dat wel en niet alleen mijn voeten. Als een paar keer viel het mij op dat ik koude voeten had en dat had ik vrijwel nooit en als het al zo was waren ze snel weer opgewarmd. Nu niet.... ze zijn niet ijskoud, maar duidelijk minder warm dan vroeger en ook de verwarming staat iets hoger. Eigenlijk mag hij nog wel iets hoger, maar daar wil ik mij niet te snel aan wennen en bovendien heb ik nog altijd dat ik het snel warm heb als ik actief ben...... dus dan is dat nog erger als de verwarming hoger staat. Ik moet een comfortabele tussenweg zien te vinden.....met warme vesten die aan en uit gaan. 
Als dit door de Ozempic komt is dat een bijwerking waar ik mee kan leven. Ik weet dat veel mensen die veel zijn afgevallen dat ook hebben, maar dat zal het bij mij niet zijn.....er is wel iets af, maar niet spectaculair. Ik weeg mij maar 1 keer per maand..... als ik het niet vergeet is dat op de eerste van de maand en voor zover dat mogelijk is altijd onder dezelfde omstandigheden. Vaker wegen zorgt vaak voor onrust omdat het gewicht altijd wel wat op en neer gaat. Ik merk dat vaak bij andere mensen die zich veel vaker wegen..... dan zit er ineens een dag tussen dat ze iets zwaarder zijn dan de dag ervoor en dan schrikken ze. Ik ken meerdere mensen die dat hebben, daarom denk ik dat dat bij veel mensen het geval is. 
Zelf schrik ik er niet van als ik eens ietsje zwaarder ben, maar toch.....eens in de maand vind ik duidelijker. Tot 1 oktober was er bij mij ruim 5 kilo af .... nadat ik door de Gliclazide er eerst 4 was aangekomen, maar daar mocht ik gelukkig snel mee stoppen toen de Ozempic leek aan te slaan. Ik ben op 24 juni begonnen met Ozempic en op 8 juli nam ik de laatste Gliclazide.  Van de Gliclazide werd ik heel slaperig en hongerig..... mijn suiker leek er wel iets door te dalen, maar toen ik een hogere dosering kreeg was dat over en daalde het alleen als ik veel at! Dat wilde ik ook niet, maar dat was wel een probleem. Blij dus dat ik stoppen mocht met Gliclazide.  Ik gebruik nu nog 2x500 Metformine...... ooit was het 5x500 maar dat konden mijn darmen niet aan, wat een drama....... ik kon de deur niet meer uit! Ook hier zag ik geen duidelijke verbetering bij steeds een pil erbij....waardoor ik er steeds één bij kreeg.  Bij 2 pillen merk ik ook wel dat het invloed op mijn darmen heeft, maar is het geen echt probleem.... maar met 5 ging het echt niet, ik heb het echt een tijd geprobeerd, maar het was niet te doen. Ik ben daar flink beroerd van geweest, zo slap als een vaatdoek en sinds die tijd nog steeds niet echt fit..... soms lijkt het op te knappen, maar dat is steeds tijdelijk. 
Met Ozempic 0,25 merkte ik al heel snel een verbetering van mijn 'suiker' en daarom mocht ik stoppen met Gliclazide.  Zoals gebruikelijk ging ik na 4 weken 0,25 over op 0,5  en ik ben daar nu mee in de 5de maand. Ik was ooit begonnen op woensdag, maar had het doorgeschoven naar de vrijdag....(2x 1 dag doorgeschoven), maar nu zit ik weer op woensdag....... na mijn bezoek aan de DVK was ik vergeten te vragen of zij het bestelde of dat ik dat zelf moest doen..... dus ik wachtte het één dag af..... ik was bij haar op dinsdag en vrijdag had ik het nodig...... een dag afwachten kon dus wel. Toen ik de volgende dag geen bericht kreeg van de apotheek bestelde ik het in de namiddag via een site waar ik door de apotheek naar verwezen werd....... ik kreeg nog steeds geen bericht...... en toen was het al weekend. Maandags dacht ik er even niet aan, maar dinsdag belde ik..... het was niet doorgekomen, maar de volgende dag kon ik het halen.  Nou ja, een keertje zal niet erg zijn. Ik had al gehoord dat je tot 4 dagen te laat gewoon volgens het oude schema verder kon gaan, maar ik vind dat het dan wel erg snel op elkaar zit die ene keer en het was bovendien 5 dagen bij mij, dus ik spuit nu gewoon op woensdag. 

Bij de volgende controle word ik gecontroleerd op B12.... behalve de vermoeidheid heb ik wel meer verschijnselen van een B12-tekort, dus het zou mij niets verbazen als dat het is. Zo niet dan weet ik in elk geval dat het eindelijk eens gecontroleerd is en loop ik niet rond met het idee dat al mijn klachten misschien heel simpel op te lossen zijn door aanvulling met B12.  

30. BLIJ, BLIJER, BLIJST!

Jawel, jubelkreten weerklinken, ik ben verschrikkelijk blij, ik ben een blij ei!
De Ozempic doet wat het moet doen..... dat merkte ik zelf al als ik mijzelf controleerde, maar nu weet ik mijn HbA1c...... en dat is...... tromgerofffel........... gedaald naar 50!!! Het was daarvoor 78!
Ik ben nu 4 maanden bezig, 1 maand 0,25 (de oefendosis) en 3 maanden 0,5. 
Ik mag dus doorgaan met 0,5. 

Over 4 maanden naar de huisarts en voor die tijd wordt ik dan ook geprikt op B12 en nog een paar dingen. Dat was op mijn verzoek (en ze was het er mee eens dat het een goed idee was), want ik blijf maar moe....soms knapt het wat op en net als ik denk dat ik eindelijk echt op de goede weg ben knap ik weer af. Het kan ook eerder geprikt worden, maar dan moet ik dat met de huisarts regelen, dat mag de diabetesverpleegkundige niet doen (en daar was ik nu), maar zij mag het wel bij de volgende controle erbij doen. Prima, dat kan ook..... dan hoef ik geen strijd te leveren of het wel nodig is (ik heb geen idee hoe mijn huisarts er over denkt, maar ik weet dat er door veel huisartsen nogal eens moeilijk over wordt gedaan) en dan komt het wel goed. Het is niet zo dat ik constant op apegapen lig, maar ik ben duidelijk sneller moe dan 1 1/2 jaar geleden. We leven nu toch in een tijd dat er niet veel hoeft, dus rennen en vliegen is er niet bij..... dan kan het wel 4 maanden wachten. Wel even opletten dat ik geen supplement neem waar B12 inzit, want dat geeft een vertekende uitslag..... dan kan het lijken of het goed is terwijl er wel degelijk een tekort is. 

 

29. Suiker!

Een duidelijk artikel in Santé over minderen met suiker, soorten suiker, suikerverslaving en het nadeel van kunstmatige zoetstoffen: 

KLIK

 

28. Over mij....

 

Eindelijk ben ik toch wat afgevallen sinds ik Ozempic gebruik. 
In de tijd dat ik Gliclazide gebruikte kwam er 4 kilo bij, maar die zijn er nu af en zelfs wat meer! 
Het gaat onregelmatig en niet supersnel, maar eerlijk gezegd hoef ik echt geen 10 kilo per maand af te vallen, dat vind ik te snel gaan. Veel mensen zijn erg misselijk van de Ozempic en hebben een vol gevoel.... ze eten daardoor erg weinig en dat zal de reden zijn dat ze zo snel afvallen. Die zijn naar mijn idee aan het crashen en daar ben ik op tegen! Blij dus dat het bij mij minder snel gaat. Ik ben er niet misselijk van, nou ja, zo heel af en toe en dat duurt maar heel kort.... dat voel ik dan zo optrekken naar mijn kaken..... en dan zakt het weer..... eigenlijk net zoals bij een opvlieger die je zo ineens voelt opkomen.  Eetlust blijft goed, maar is wel een beetje wisselend...... komt denk ik ook door andere dingen....ik had een blaasontsteking en toen had ik niet veel trek. Daarna last van mijn rug en uit balorigheid kreeg ik trek in lekkere dingen (ik heb mij ingehouden, maar nam toch wel iets meer dan ik gewend was).  Misschien dat ik iets minder vaak moeite moet doen om niet te snoepen, maar dat verschil is zo klein, dat zet geen zoden aan de dijk, vooral omdat ik er meestal toch al niet aan toe geef/gaf. 
Meestal weeg ik mij 1x per maand, op de eerste dag..... altijd onder dezelfde omstandigheden als dat mogelijk is. Tussendoor kijk ik soms wel eens, maar dat is even snel en niet altijd onder dezelfde omstandigheden..... die tel ik niet mee! 

Ooit woog ik 95 kilo..... ik viel 14 kilo af....het ging lekker totdat ik naar een diëtiste gestuurd werd..... en ik kwam 15 kilo aan! 
Dat bleef heel lang mijn gewicht.... 96 kilo. Veel te zwaar voor zo'n ukkie als ik ben (1.52m). 
Een jaar of 6 geleden  (schat ik) lukte het mij om er iets af te krijgen..... heel weinig, maar toch....... het lukte. Mijn lichaam werkte tegen..... hoe minder ik at, hoe hoger mijn suiker werd, dat helpt niet om af te vallen en ik probeerde de middenweg te vinden. 
Elk jaar ging er toch wel iets af....heel weinig, soms maar 1 kilo, maar het zette wel door! 
Ik moest daar wel echt mijn best voor doen!
Uiteindelijk zakte ik naar 86 kilo...... daar heb ik jaren over gedaan......  ik kreeg ondertussen steeds meer Metformine en dat vonden mijn darmen niet leuk..... het ging helemaal mis...... en sinds die tijd (zo'n 1 1/2 jaar geleden) voel ik mij niet fit.  Ook dat gaat op en af, maar zodra ik teveel doe omdat ik denk dat ik opknap knap ik weer af. Ik minderde vorig jaar met Metformine en kreeg er Gliclazide bij.... het was mij al verteld, daar kan je van aankomen.... en dat gebeurde dus.... toen ik met Ozempic begon woog ik 90 kilo.  
Al snel na de start met Ozempic mocht ik stoppen met de Gliclazide..... daar voelde ik mij al beter bij, want ik werd er erg slaperig en moe van, vooral toen ik een tijdje 60mg gebruikte......ik was net een zombie, met 30 mg ging dat beter, maar zonder Gliclazide voelde ik mij duidelijk prettiger. 
1 oktober woog ik mij..... en tot mijn verbazing woog ik 85,2 kilo.  Zo 'weinig' heb ik heel lang niet meer gewogen!  
Ik gebruik Ozempic voor betere suikerwaarden...... als ik zelf meet is dat duidelijk aan het verbeteren, maar mijn HbA1c weet ik nog niet, die is vorige week geprikt....... en de 13de hoor ik meer. 
Het afvallen is mooi meegenomen, maar niet het belangrijkste......hoewel ik er wel blij mee ben. 
Zo'n 2 kilo per maand zou  mooi zijn.... rustig aan....... daar ben ik dik tevreden mee! 
Vroeger was ik echt te mager, dat hoeft van mij niet meer..... ik ben al heel blij als ik net onder de 70 kilo zit...... maar onder de 60 zou nog beter zijn. Veel minder hoeft van mij echt niet..... ik heb 55 als ondergrens....... minder wil ik liever niet! Maar als ik niet lager dan 75 kom ben ik ook al blij! Elke kilo is er één!
Afwachten maar...... ons lichaam doet niet altijd alles volgens de regels, zelfs niet als wij ons zelf wel aan de regels houden!!!!  
Ik ben te dik geworden door veel te veel te eten..... ik had vreetbuien die onbedwingbaar leken. Ik zat er niet zo mee..... ik had het gevoel dat ik het toen nodig had: 

Het begon in 1984 nog goed.... we waren in november 1984 de ouders geworden van een zoon.... we wilden al zo lang kinderen, maar het lukte niet. Er bleek bij mij het één en ander niet in orde te zijn.... dat is allemaal verholpen.... daarna nog hormonen gekregen en nog het één en ander en uiteindelijk lukte het.... en de mededeling dat ik 'gewoon' meer kinderen kon krijgen. We waren in de 7de hemel!!!
Een nichtje van mij werd vaste oppas, ze was nog jong, maar zij kon dat... en ze was toch al bijna altijd bij ons..... ze was een beetje onze dochter..... zo voelde dat! 
7 maanden later....... mijn man werd ziek...leukemie. Chemokuren..... hij werd er gelukkig niet ziek van, had nauwelijks bijwerkingen..... en het ging al snel goed! Ondertussen stierf zijn moeder in een ander ziekenhuis in juli 1985. 
Het bleef goed gaan.... maar in januari 1986 kwam het ineens terug. Zwaardere kuren lieten een verbetering zien, maar van deze kuren werd hij wel heel ziek.
 Ik zat hele dagen in het ziekenhuis en vergat vaak te eten. Als ik mij dat 's avonds thuis realiseerde wilde ik een kleinigheidje eten maar bleek niet te kunnen stoppen. In die tijd heb ik wel eens een kilo patat gegeten.... ik begrijp nog steeds niet hoe ik dat weg kreeg. 
 Bij de volgende controle geen verbetering, maar een verslechtering. 
Nu waren er geen kuren meer voor hem.... alleen een experimentele kuur..... het werd het aangeboden, maar niet aangeraden, maar ja.... het alternatief was zitten wachten op het einde, dus hij koos er toch voor. Het liep niet goed af.... hij kreeg een hersenbloeding en had door de medicijnen geen bloedstolling, dus er kon weinig aan gedaan worden. 
Hij stierf in april 1986..... onze zoon was bijna 17 maanden.  Een moeilijke tijd..... maar ik kon het aan. 
Het eten bleef onregelmatig gaan....alles of niks. Ik werd mager....ik was voor die tijd al niet dik, maar nu werd ik echt weer mager. 
November 1986 stierf mijn nichtje onverwachts door een ongeluk op haar eigen kamertje....13 jaar oud! Mijn nichtje, die als een dochter voor mij was....... ook zij was er niet meer! Zij was in 2 1/2 jaar het 10de sterfgeval in mijn familie- en vriendenkring.  Daar zaten oude mensen bij die al lang ziek waren, maar ook een paar verkeersongelukken en plotselinge hartproblemen. 
Het werd teveel! Ik besloot dat ik mijzelf moest verwennen omdat er niemand meer overbleef om dat te doen......... en dat verwennen moest blijkbaar met lekkere dingen! Al snel werd dat een gewoonte, zodra ik alleen was begon het. Zoonlief was net 2 geworden en sliep natuurlijk nog veel.... als hij naar bed was ging ik eten.... en eten... en eten. Al snel was ik tonnetje rond, maar ik had het nodig vond ik zelf.... ik kon het verder allemaal goed aan, alleen at ik teveel....nou en? Ik dronk geen alcohol, ik rookte niet en ik gebruikte geen drugs.... mijn zonde was dus teveel eten..... het kon erger vond ik en ik ging er vanuit dat het vanzelf wel zou stoppen! Dat bleek wel erg lang te duren! Nog steeds maakte ik mij er niet druk om. Het werd na lange tijd wel iets minder, maar er hoefde maar iemand 'boeh' te roepen of ik zocht weer in de kasten naar iets eetbaars. Niets in huis halen hielp niet.... het was onbedwingbaar, als ik niet had waar ik trek in had nam ik wel brood met kaas... en met pindakaas.... en met een gebakken ei..... en ik bakte aardappels...en. ..... nou ja, ik bleef eten doordat ik niet had waar ik trek in had! 
Toen ik na jaren die 14 kilo afviel was ik van de ergste vreetbuien af.... het sluimerde nog wel, er was weinig voor nodig om toch weer zo'n bui te krijgen, maar het ging goed..... tot ik dus naar die diëtiste moest die echt onzin verkondigde en veel te streng was (na een week "O..... een ons aangekomen, wat heeft u allemaal wel niet gegeten...."). Pas na lange tijd had ik het door..... een paar dagen voor ik naar haar toe moest was mijn eetlust totaal weg en ik gaf er aan toe in de hoop dan een keer wat minder te wegen als ik bij haar kwam. 1 of 2 dagen van tevoren kreeg ik ineens gierende honger en werd ik dwars: "Ik hoef verdorie toch geen honger te lijden?" ..... en ja, dan at ik weer veel teveel.... maar dat was steeds maar voor een korte tijd, maar wel de reden dat ik weer aankwam. Ik had eerst niet door dat ik dat elke keer had.
Toen het later beter werd, toen ik zelfs helemaal geen diëtiste meer had (wat een opluchting) ging het beter, maar echt afvallen lukte niet meer!

Maar goed..... ik ben dan wel dik geworden door teveel eten en dus eigen schuld, maar ik denk dat het niet heel raar is dat eten mijn reactie was op alles wat er in het rampjaar 1986 gebeurde. Niet goed natuurlijk, maar zelf begrijp ik die reactie nog steeds. En wie weet was ik wel helemaal ingestort als ik koste was kost er tegenin gegaan was..... dan was ik wel slank gebleven, maar had ik misschien niet zelf voor mijn kind kunnen zorgen. Dat weet ik niet, maar het zou zomaar kunnen, want het was echt geen makkelijke tijd en buiten mijn vreetbuien om ben ik die tijd heel goed doorgekomen, ik bleef zelfs vrolijk en positief! 

Soms zijn er medische oorzaken voor te dik zijn, zoals schildklierproblemen en medicijngebruik..... soms is het een psychische oorzaak, zoals bij het bij mij eigenlijk was.... er kunnen zoveel redenen zijn.... veroordeel mensen niet omdat ze dik zijn..... het is niet simpelweg omdat ze geen wilskracht hebben en maar raak vreten. O, dat zal ook gebeuren, maar er kunnen veel meer redenen zijn en zelfs voor 'raak vreten' kan dus een oorzaak zijn! `

Snel afvallen lijkt leuk, maar ik vind dat ook ongezond! Crashdiëten ben ik echt op tegen..... het zijn abnormale diëten waarbij je geen gezonde voedingsgewoontes aanleert. Vaak val je daarna dus weer terug in je oude fouten. Afvallen d.m.v. shakes e.d.  net zo..... de meesten gebruiken veel te weinig calorieën en ze wennen leren zichzelf geen normale voedingsgewoonte aan. Ik denk dat het prima is voor hooguit een week, om even een flinke start te maken, maar dan weer normaal doen is mijn advies.... gezond eten en net iets minder dan normale porties! Dat is vol te houden. Dan gaat het langzaam, maar vaak wel blijvend!  Maar het net iets minder eten lukte bij mij dus ook niet meer....  Hoe goed en gezond ik ook at.... mijn bloedsuiker steeg steeds..... en teveel suiker in je bloed wordt opgeslagen als vet....met name buikvet.... dat schiet dus niet op! Als het omhoog gaat als ik weinig eet val ik dus niet af..... probeer dan maar de gulden middenweg te vinden. Daardoor was ik dus blij met die kilo per jaar!!!

En als mensen mij wel eens zeggen dat alles wat je nodig hebt in de shakes zit dan denk ik altijd: 'Ja, alles waarvan bekend is dat je dat nodig hebt, maar nog steeds worden er nieuwe ontdekkingen gedaan, blijken we stoffen nodig te hebben uit ons voedsel waarvan nog niet bekend was dat dat belangrijk was..... en die stoffen die nog onbekend zijn worden natuurlijk niet toegevoegd!' Ik beweer niet dat het troep is, maar ik vind dat dat niet te lang gebruikt moet worden en dat te weinig calorieën ook niet gezond is. En met gevarieerd gezond eten krijg je over het algemeen alle stoffen binnen die je nodig hebt, als kunnen medicijnen en kwalen soms ervoor zorgen dat ons lichaam niet alles opneemt (zoals Metformine soms voor een B12-tekort kan zorgen)

Maar misschien heb ik dat mis.....  dat kan...... ik heb wel mijn diploma voedingsleer, maar dat is nog lang niet genoeg om diëtiste te kunnen worden en zelfs die weten niet alles (dat is wel gebleken). 
Maar.... door dat diploma kan ik wel zeggen dat ik echt wel iets van voeding weet! En ik probeer het ook bij te houden....nieuwe inzichten e.d.  

Maar hoe dan ook..... ik hoop echt dat het afvallen wel doorzet..... en in een rustig tempo!!!!

27. HbA1c

 Heel duidelijk uitleg over HbA1c, hoe het verbeterd kan worden en een omrekentabel:


KLIK 

26. Omrekentabel

 Niet in elk land wordt op dezelfde manier gemeten..... Nederland wijkt nogal af van de rest van de wereld
Om verwarring te voorkomen heb ik hier een omrekentabel:

KLIK

25. Goede tips

 In dit artikel op de site van A. Vogel staan goede tips voor een stabiele bloedsuikerspiegel. 
Niet alleen voor diabetici, maar voor iedereen heel goed! 

KLIK

24. Wonderlijk

Eerst had ik niet door dat het met mijn suiker te maken had......het begon pas na jaren. 
Ik had er ook nog nooit van gehoord dat dat iets met elkaar te maken had, maar ineens kreeg ik een vermoeden. 
Al jaren was ik elke ochtend snotterig, nieste ik veel...... vaak dacht ik: "Hé, ik word verkouden", maar meestal was het na een uurtje of zo weer over. Vooral als ik actief werd voor ik gegeten had..... nou ja, heel actief ben ik 's morgens niet, maar als ik meer deed dan even op de bank hangen dan begon het!
Soms had ik het later op de dag ook, maar meestal alleen 's morgens. Als ik echt verkouden word voel ik mij vaak van tevoren wat ziek, een dag of een paar dagen....maar dat had ik bij die ochtendverkoudheid niet. 
Ineens drong het tot mij door dat het waarschijnlijk begonnen was in de tijd dat mijn suiker 's morgens ging oplopen. Heel irritant..... hoe langer ik nuchter bleef hoe verder het opliep, dus bij bloedprikken bij de dokter was het aldoor veel hoger dan thuis! Te hoog.... dus weer een pil erbij! Wat vervolgens niet echt hielp en op het laatst had ik zoveel pillen dat ik echt problemen kreeg met de bijwerkingen.

Het zou best eens met elkaar te maken kunnen hebben..... ik zocht op internet, maar kon er niks over vinden. Misschien niet grondig genoeg gezocht, maar als het vaak voorkwam zou ik het vast wel snel gevonden hebben. 
Ik begon met Ozempic, mijn suikerwaardes daalden en ineens realiseerde ik mij dat ik niet meer snotterde. Kort geleden had ik (vermoedelijk) een blaasontsteking en toen was mijn suiker weer wat hoger..... en ik snotterde weer......en flink niezen. 
Dit kan toch geen toeval meer zijn! 
Ik denk dat het te maken heeft met een snelle stijging van de suiker..... maar precies weet ik het nog niet. 
Zijn er mensen die dit herkennen?

23. Metformine

 Metformine met kankerverwekkende stof? KLIK

Ik vraag mij ook af of er meer Metforminegebruikers zijn die hypo's krijgen/kregen. De eerste jaren had ik die vaak..... ik gebruikte mijn meter om te controleren of het echt zo was en geen twijfel mogelijk! 
Toch krijg ik steeds te horen dat dat niet kan! Ik weet dat dat in de bijsluiter staat..... maar ik had ze toch echt. 

22. Moe

 

Mijn leven lang ben ik al snel moe. Er waren goede en slechte tijden, maar onvermoeibaar ben ik nooit geweest. Omdat het vaak niet begrepen werd verzon ik in mijn jonge jaren wel eens smoezen, dat werd beter geaccepteerd dan gewoon moe zijn. 

De laatste jaren werd het duidelijk erger, maar ja, mijn 'suiker' deed ook moeilijk, dus zo gek was het niet.

De coronatijd kwam en ik had geen enkele verplichting meer, rust! En dat deed mij goed. Ik wandelde veel. Toen werd ik wat verkouden en voelde mij niet helemaal fit. Het was heel snel over, maar ik was weer extra moe. Ik had mij niet laten testen, het was zo snel over en ik bleef voor alle zekerheid binnen. 
Ik kon mij in mijn eigen woonplaats niet laten testen en je mag je niet laten rijden (i.v.m. besmetting).... het is niet zo ver....een kilometer of 10/11 .... maar...... ik heb de laatste jaren nogal eens spontane bloedneuzen...... en die zijn soms heftig en soms ook meerdere kort na elkaar. Het gaat nu al een tijdje goed, maar als ik zie hoever ze bij het testen met dat wattenstaafje de neus ingaan zag ik het in gedachten alweer misgaan. Onderweg tijdens het autorijden leek mij niet fijn! Dus alles bij elkaar leek het mij beter om het allemaal even af te wachten bij zulke lichte en kortdurende klachten. Ik heb wel vaker van die dagen dat ik ineens niet fit ben..... soms koortsig. De kans dat er niks aan de hand was was dus groter dan dat er wel iets was, ook al omdat ik vrijwel nergens kwam. Ja, ik wandelde, sprak de buren in de tuin en eens in de paar weken deed ik boodschappen...... kleine kans dus op besmetting. De volgende dag was het al vrijwel over en twee dagen later was er niks meer aan de hand. Alleen was de energie weer naar het nulpunt gezakt. 

Ik begon met Ozempic en mijn suiker daalde (in elk geval op de momenten dat ik het controleerde...HbA1c is nog niet gecontroleerd).... ik voelde mij beter, maar normale suikers gaven ook vaak een hypogevoel. De energie was wisselend. Ik ging wel weer fietsen en wandelen, maar tijdens de hittegolf stond dat op een laag pitje.  Ik kan niet tegen die hitte, dus ik was volkomen gevloerd. 
Het komt weer langzaam op gang, maar even teveel en ik ben weer 3 stappen achteruit gegaan. 

De oorzaak? Geen idee. Nou ja, wel ideeën, maar ik weet het niet.  Voorlopig maar eens de volgende controle afwachten. 

 

21. Trek in iets zoets

 Meestal als ik trek in iets zoets heb is dat wel in iets met een duidelijke smaak, zoals drop en chocola. Ik ben ook gek op gebak. Negerzoenen vind ik ook heerlijk, maar zijn wel erg zoet. 
Slagroom heb ik meestal in een spuitbus, is handiger vind ik, maar het nadeel is dat het gezoet is en ik vind slagroom zonder suiker eigenlijk lekkerder. Zelf kloppen zonder suiker terwijl ik maar af en toe een beetje slagroom gebruik is dan niet zo handig. Spuitbussen slagroom zonder suiker heb ik nog niet gezien, maar misschien weet één van mijn lezers of en waar dat te koop is. 

Ik hou niet van witte chocola..... ik griezel er zelfs van, dat heb ik altijd gehad. Een dun laagje om een bonbon is niet zo erg,  dat vermengd zich met de rest, maar een had in een stuk witte chocola....brrrrr.... ik krijg al kippenvel als ik er aan denk! 
Roze koeken ben ik ook geen liefhebber van.....ik krijg ze weg, maar niet van harte (hoewel de ene roze koek de andere niet is 😂). Zelf zal ik ze nooit kopen (tenzij ik visite krijg die er gek op is). Donuts koop ik ook nooit.....ik vind ze niet lekker (meestal, want ook daar zit verschil in).
Ook gevulde koeken koop ik nooit voor mijzelf. Die van een echte bakker vind ik nog wel lekker als ze knapperig zijn, maar fabriekskoeken..... nee, dank je!
Ik ben helemaal niet zo'n koekliefhebber..... ik lust het bijna allemaal, maar bij het zien van een pak koek loopt het water mij niet in de mond! Begin ik toch aan koek dan kan ik vaak niet meer stoppen, dan moet het vaak op. Ik heb dat erger gehad, ik kocht om mijzelf te beschermen koekjes die per stuk of met maar een paar verpakt waren. Ik had allerlei soorten in huis.....in een schaal of mandje op tafel. Vond ik heel gezellig staan en ik had altijd iets lekkers als er visite kwam, want zelf kon k er heel goed afblijven en als ik eens trek had dan beperkte zich dat tot één zo'n verpakking. Ik stopte ook vaak een pakje in mijn tas als ik een dagje wegging of ging wandelen of fietsen of zoiets..... ik had dan altijd iets bij mij als ik het nodig had bij een dreigend hypo. 
Visite nam ook ook wel eens een paar pakjes mee voor onderweg als ze nog een lange rit hadden. 

Tegenwoordig heb ik weinig koek in huis, het wordt minder vaak gegeten, het kwam niet meer op. 

Nu heb ik weckpotten in allerlei maten op een blad staan met allemaal lekkers erin: Spekken, celebrations, drop, bananenbschuimpjes, zoute rijen, maar ook ongezouten noten en café noir (omdat mijn zoon die erg lekker vind en die die potten blijven ze lang goed).en nog zo het één en ander..... af en toe iets anders. 

 De potten heb ik een beetje versierd met stickers, lintjes, bedels etc. Ik vind het heel gezellig staan.... ik kan er zelf prima afblijven en ik heb altijd iets voor de liefhebber. Soms mogen kinderen (na toestemming van ouder(s)) een zakje vullen..... altijd leuk. 

Een keer had ik een groep mensen in huis die hier zouden blijven eten..... de ontdekking van mijn 'snoepwinkeltje' (en mijn mededeling dat alles op mocht) was leuk om te zien..... ze konden er niet vanaf blijven en ontdekten steeds weer iets anders. 

Een heel enkel keertje heb ik heel erg trek in echt iets mierzoets..... zoals spekken...... gelukkig heb ik dat niet vaak.  Ik heb ze dan wel in huis, maar als ik ze niet in huis zou hebben zou ik van alles eten om mijn trek in spekken te verminderen...... en dat helpt nooit..... ik probeer dan alles wat ik in huis heb en dat kan ook gebakken aardappelen zijn of brood met pindakaas. Mijn trek in spekken gaat er niet door over en uiteindelijk heb ik zoveel gegeten dat ik beter een handje spekken had kunnen nemen. Over het algemeen heb ik liever iets hartigs, maar ook daar kan ik steeds beter afblijven! 

En raar, maar op de één of andere manier maakt het in huis hebben van de dingen dat ik er juist minder trek in heb. In die potten zit het goed 'verpakt', dus ik heb niet het gevoel dat het op moet omdat het te oud wordt of slap. Misschien is het een geruststellend idee dat ik het in huis heb en als ik echt wil het kan nemen.....misschien heb ik er daardoor minder behoefte aan...geen idee. 
Maar mijn 'zoetbehoefte is met de jaren steeds minder geworden en ook vind ik steeds minder dingen echt lekker! 

Ik neem niet meer gedachteloos lekkere dingen....... als ik op een verjaardag ben en er wordt gevraagd of ik gebak wil dan denk ik even na..... ik lust het altijd, maar als de gedachte aan gebak mij niet laat watertanden dan neem ik het niet! Moeilijker is het als het gewoon voor mijn neus gezet wordt...... die mensen zijn er ook..... ze bedoelen het gewoonlijk goed, maar ik heb er een hekel aan, ik wil zelf kunnen kiezen. Als ze weten dat ik diabeet ben vind ik het ook nogal dom eigenlijk. Een schaal op tafel waar iedereen van mag pakken is prima, maar ongevraagd speciaal voor mij iets neerzetten....NEE!

20 . Soorten suiker en andere benamingen

 Suiker is er onder vele namen en in vele vormen.....maar het blijft suiker/koolhydraten en moet dus beperkt blijven. 

Glucose = dextrose = druivensuiker

Kristalsuiker = rietsuiker of bietsuiker..................sacharose

Basterdsuiker = gewone suiker met een fijnere korrel

Cassonade = lichtbruine rietsuiker

Invertsuiker = mengsel van 50/50 glucose en fructose (fruitsuiker)

Vanillesuiker = suiker gearomatiseerd met vanille of vanilline  

Maltose = moutsuiker

Lactose = melksuiker

Stroop = dikke vloeistof gemaakt van/met suiker

Siroop = dunner dan stroop.

Ahornstroop = esdoornsiroop

Zetmeel = een polysacharide

Monosachariden = fructose, galactose, glucose

Disachariden = sucrose, lactose, maltose

Honing bevat grotendeels suiker..... in tegenstelling tot gewone suiker bevat dit ook nog wat goede stoffen, maar het blijft natuurlijk toch suiker. 

Verschil tussen glucose, fructose en sucrose....KLIK

De lijst is natuurlijk niet compleet, maar het maakt wel duidelijk dat het niet altijd zo simpel is om te ontdekken of ergens suiker inzit. 

19. Zoet

 Meestal bevatten suikervrije producten een kunstmatige zoetstof...... wat ik zo raar vind is dat die producten nog zoeter zijn dan die met gewone suiker. Ik ben toch al geen fan van andere zoetstoffen dan suiker (tenzij het een echt natuurproduct is), maar die mierzoete smaak van veel artikelen die suikervrij zijn zorgen ervoor dat het mij ook wat smaak betreft tegenstaat/ 
Dat veel suiker niet goed voor ons is is wel bekend..... voor niet-diabetici ook, al is dat voor hen niet meteen een probleem. Als kind al dronk ik mijn thee zonder suiker..... als ukkie dronk ik het juist met veel suiker, maar het werd steeds minder...... ik vond het uiteindelijk lekkerder zonder. Koffie drink ik weinig en dan meestal decaf omdat ik er anders niet zo goed tegen kan, maar ook dat vind ik lekkerder zonder. 

Maar snoep zonder suiker en frisdrank zonder suiker die nog zoeter zijn dan de variant met suiker helpt niet om een andere smaak te ontwikkelen. Ik snoep niet veel, maar af en toe heb ik echt zin in chocola of drop of zoiets en als het niet te vaak voorkomt mag dat wel een keertje van mijzelf. Frisdrank drink ik bijna nooit...... ook de suikervrije niet en als ik het neem dan verdun ik het voor de helft met water (soms heb ik een fles in huis voor visite en heb dan over). 
Alleen als het erg warm is....zoals de afgelopen periode, dan gebruik ik wel eens wat suikervrije limonade. Ik drink normaal vnl. thee en water, maar met die hitte drink ik veel....dat moet wel omdat ik erg zweet, dus aanvullen is echt nodig. Dan wil ik wel eens een ander smaakje dan water en thee (thee in alle soorten, ook verse gemberthee, munt etc.) en dan geeft een klein beetje suikervrije limonade net dat beetje extra smaak aan mijn glas water. 

Maar lieve fabrikanten, ik zou zo graag producten zien die gewoon minder zoet zijn! Ik vind het dan minder belangrijk of het met suiker of een andere zoetstof is, maar minder zoet (en meer smaak)! 

Meer weten over suiker en andere zoetstoffen?? ZOET

18. Ozempic met frisse tegenzin.

 

Ik gebruik nu 9 weken Ozempic...... 4 weken de 0,25 en 5 weken 0,50. Het gaat goed, erg goed! De suikerwaardes dalen duidelijk en hoewel ik wel moe ben voel ik mij toch goed. 
Normale suikerwaarden voelen soms wel als een hypo, mijn lichaam zal er aan moeten wennen. 
Ik heb zelfs al een keer 4.5 gehad en stond te wiebelen op mijn benen.... het leek een stevige hypo. 
Mijn HbA1c weet ik nog niet.....dat wordt pas begin oktober gemeten en dan een week later hoor ik de uitslag bij de diabetesverpleegkundige. 
Als ik wat laat ontbijt loopt het nog wel wat op, maar niet zo erg als voor die tijd. 
Ik ben wel iets afgevallen, maar dat zijn kilo's die er nog maar net bij zaten, waarschijnlijk onder invloed van Gliclazide, waar ik inmiddels mee gestopt ben. Meer afvallen zou mooi zijn, ik ben veel te dik, maar het is niet het belangrijkste voor mij. Het zou beter voor mij zijn natuurlijk, maar ik ben heel lang te mager geweest en dat was ook niet ideaal, toen wilde ik graag dikker worden....ik kan zeggen dat dat wel gelukt is!

 Het is lang geleden, maar zo was ik lange tijd.

En nu alweer heel lang zo! Een beetje doorgeschoten. 

Het is zelfs nog een kilo of 10 erger geweest, bij mijn lengte van 1,52 is dat een groot verschil.

Ik begon met frisse tegenzin aan Ozempic...... ik wantrouw medicijnen toch wel een beetje...ondanks goede kanten zitten er vaak ook slechte kanten aan en soms zelfs heel slechte! 
Een medicijn dat nog niet zo lang bestaat wantrouw ik nog meer.....het zal goed getest zijn, maar er lopen nog geen mensen rond die het al 40 jaar probleemloos gebruiken.  Nou zal dat laatste mij niet gebeuren, want over 40 jaar zou ik 105 zijn en de kans dat ik dat haal acht ik niet heel groot. Voor mij geldt dus: Hoe langer het duurt voordat er ernstige bijwerkingen komen, hoe groter de kans dat ik daar geen last meer van heb! 
Aan de andere kant wilde ik er graag mee beginnen, er moest iets gebeuren, want het ging duidelijk niet goed! 

Na 10 jaar Metformine 2x 500 ....... (met hypo's de eerste jaren..... schijnt niet te kunnen met Metformine, maar het is echt zo en ik weet dat het vaker voorkomt, ik ben niet de enige!) begon het 's morgens steeds vaker omhoog te gaan als ik niet op tijd ontbeet. Bij het opstaan perfect, een uurtje later bloed prikken bij de huisarts was het dan te hoog. Toch maar een Metformine erbij...... het leek iets beter, maar geen gigantische verschillen en na een tijdje liep het toch weer op. Lange tijd was het nog redelijk te noemen, maar uiteindelijk kreeg ik er toch een 4de bij..... niet blij mee, want de Metformine en mijn darmen waren geen goede vrienden. 2 pillen was nog goed te doen, bij 3 moest ik al meer opletten, bij 4 liep het al een beetje uit de hand....... niet lang daarna schreef mijn huisarts mij een 5de voor, die ik braaf slikte...... maar het liep nu echt uit de hand. Vaak haalde ik de wc niet op tijd.... ik kon niet de deur uit en geen visite ontvangen op die manier, dus als ik echt weg moest of er kwam iemand, dan wachtte ik met innemen. Dus soms gebruikte ik daardoor minder. Ik werd zo slap als een vaatdoek en lag voor Pampus op de bank....niet in staat mijn dagelijkse wandeling of wat dan ook te doen. 
Een controle tussendoor gaf aan dat het nuchter te hoog was....ja, duh..... dat was het al jaren! Naar de huisarts en die wilde een nieuwe meting, maar nu met HbA1c.  Weer was het nuchter te hoog, maar mijn HbA1c was omlaag gegaan..... terwijl ik dus regelmatig te weinig innam en totaal geen beweging had...... dat is raar! 
Een invalarts (het was vakantietijd) schreef voor:  'Een 6de pil erbij tenzij er bijwerkingen zijn'. Ik meldde: "Die bijwerkingen zijn er, dus dat gaat niet gebeuren". 
Gelijk stopte ik even met alles! Mijn darmen waren mijn dankbaar, het was de volgende dag alweer normaal. Ik liet het even zo en begon na een tijdje met 1 en bouwde het op naar 2.....probeerde iets te snel een derde (wat niet beviel) en ging weer terug naar 2. 
De diabetesverpleegkundige begreep het en gaf er 30 mg. Gliclazide bij. Dat leek wel te helpen, het was niet meteen goed, maar wel beter. Een paar maanden later verhoogde de huisarts het al naar 60 mg.  De hele dag slaap, de hele dag honger en ik zag geen verbetering. Na een tijdje besloot ik aan de honger toe te geven......  ik at flink en de volgende dag was het 's morgens 6.2..... dat had ik al heel lang niet gehad! Nog maar een dag meer eten dan..... dat werd vooral snoepen, want ik wilde mijzelf niet meer aanwennen grote hoeveelheden te eten (jarenlang had ik vreetbuien en ik ben blij dat dat over is). De volgende ochtend was het 6.1 . Schiet mij maar lek..... ik snap er geen bal meer van! 
Mijn volgende bezoek aan de huisarts vond hij dat de Gliclazide omhoog moest, de lage waardes na veel eten noemde hij een moment.  Hij wilde er 90 mg van maken, maar omdat ik tegenstribbelde werd het 80. Dat bleek een foutje te zijn, want dat is geen vertraagde opname, die andere doseringen wel (wist ik toen ook niet). 
Toevallig bleek het bij de apotheek niet doorgekomen te zijn en ik liet het maar zo. 
Ik had toen ik 60 moest pillen van 30 gehad omdat 60 niet voorradig was..... dat kwam mij goed uit, ik besloot terug te gaan naar 30 mg. 
Ik biechtte het eerlijk op aan mijn diabetesverpleegkundige en we besloten Ozempic te gaan gebruiken....voorlopig wel de 2x500 Metformine blijven gebruiken en 1x30 Gliclazide. ..... maar met de Gliclazide mocht ik al na een paar weken stoppen. 

Vaak als ik meet zit ik onder de 6 of net er boven....ik ben dus tevreden! Ik kan gewoon alles eten en drinken (uiteraard met mate.... een diabetesdieet) en geen problemen. Een heel enkel keertje doen mijn darmen moeilijk, maar dat kan ook van de Metformine komen die ik nog gebruik! 

Kort voordat ik met Ozempic begon bleek ik een kalknagel (schimmelnagel) te hebben..... een diabeet is gevoeliger voor schimmels, dus niet heel gek. Aan mijn andere voet had ik al jaren een vreemde nagel, een verstoorde groei van die nagel...... en nu is die nagel met verstoorde groei weer bijna normaal (nog 2 keer knippen en ik denk dat er dan niks meer van te zien is) en de kalknagel lijkt ook beter te worden..... aan de onderkant zie ik een normale nagel, dus ook dat lijkt te verdwijnen....hoop ik. Dat zal komen door de betere suikerwaarden door Ozempic. Toch mooi meegenomen!

Ik wandel en fiets weer..... het lukt, maar de rest van de dag ben ik uitgeteld. Ik blijf moe..... anders (want ik kan wel meer), maar toch..... te moe!
Misschien een B12-tekort.... dat komt vaker voor bij MEtforminegebruiker omdat Metformine de opname via de darm kan verhinderen (daarom zal een B12-pil niet veel nut hebben omdat dat ook via de darm gaat en bovendien geeft dat een vertekend beeld bij een B12-controle. 

Meer weten over B12? KLIK

Meerdere keren vroeg ik aan verschillende behandelaars waarom het niet standaard gemeten wordt. Van een arts kreeg ik als antwoord dat een tekort maar zelden voorkwam. Tsja..... hoe weet je dat als het niet gemeten wordt. Een ander zei te meten als er klachten zijn, maar ja.... de klachten die erbij horen passen bij heel veel andere problemen ook. Het hoeft niet als iemand net begonnen is met Metformine en ook niet elk jaar..... een tekort is er niet van de ene dag op de andere..... maar helemaal niet als de kans erop wel groter is voelt voor mij toch wat vreemd. 

17. Ik ben benieuwd

Vandaag is de eerste spuit met Ozempic 0.5 erin gegaan. Nog steeds geen bijwerkingen ontdekt, dus ik denk dat ik eindelijk een medicijn te pakken heb dat ik goed verdraag!
Nu afwachten wat de resultaten zijn...... bij 0,25 merkte ik zelf al een duidelijke verbetering, het zou logisch zijn als het bij 0.5 nog beter gaat, maar ja..... de ervaring leert dat het bij mij niet altijd allemaal even logisch verloopt....afwachten dus maar. In oktober weer bloedprikken (halfjaarcontrole), dan weten we meer, want als het goed is is mijn HbA1c dan ook duidelijk lager.
Ik ben benieuwd!

Het wandelen gaat weer steeds beter...... deze week een paar keer 's morgens vroeg een uur gewandeld met mijn logeerhondje..... die laatste keer was het beestje helemaal af en heeft uren geslapen..... dus dat doe ik maar niet meer....een half uur is ook leuk (met een hond is het natuurlijk ook veel stilstaan).  Zo vroeg in de ochtend is niet echt mijn gewoonte, maar ik heb nog een slecht slaapritme. Ik slaap veel minder vaak, maar ben 's nachts vaak wakker.... dan maar vroeg eruit en dan wandelen. Ik slaap dus nog wel overdag, maar dat is compensatie voor 's nachts.  Ik probeer overdag wel wakker te blijven in de hoop dat ik dan 's nachts beter slaap, maar dat lukt nog niet helemaal. Ik probeer het langzaam op te schuiven tot het normaal is!

16. Meter

Mijn oude glucosemeter doet het nog steeds, ik vind het heel belangrijk om er één te hebben!
Omdat ik geen insuline spuit krijg ik meter, teststrips en naalden niet vergoed....jammer, maar dan betaal ik het wel zelf. De meter is niet zo duur, de teststrips e.d. lopen meer op, maar het is het waard. En ik hoef niet elke dag meerdere keren te meten....soms meet ik wekenlang niet en dan vallen de kosten wel mee.
In het begin was ik vaak aan het meten, voor het wandelen, na het wandelen, voor het eten, na het eten etc. ... .het gaf veel inzicht...... het was duidelijk dat na een wandeling het altijd lager was, maar later (na zo'n 10 jaar) was het juist hoger erna....... dat weet ik doordat ik die meter heb en daardoor weet ik ook dat na jaren mijn suiker omhoog ging als ik te laat of te weinig at.  Alles net anders dan in het begin.
Bij de regelmatige controles bij de huisarts/lab is het 's morgens nuchter vaak hoog......maar een uurtje eerder was het dan vaak veel beter...... dat weet ik doordat ik eerst zelf prikte. HbA1C ging ook steeds verder omhoog, maar ik  kon aangeven op welke momenten het steeg...... doordat ik zelf prikte.  Bij een verandering van medicijnen of als ik mij niet goed voel kan ik altijd even kijken hoe hoog of laag het is. Daardoor weet ik ook dat ik de eerste jaren echt regelmatig hypo's had, ook al beweren ze dat dat niet kan met Metformine. Het kan dus wel!
Soms voelt het als een hypo, maar is het dat niet...... dan is het goed dat ik even kon meten, ik hoef dan niet iets extra's te eten.
Doordat ik zelf kon meten kon ik doorgeven dat het sinds ik Ozempic gebruik vaak keurige waardes heb.....nog niet aldoor, maar zelfs met 0,25 was er al een duidelijk verschil te merken....daardoor mocht ik alvast stoppen met Gliclazide. Voorlopig meet ik veel meer nu ik Ozempic gebruik, ik wil het even goed in de gaten houden.
 Ik zie veel voordelen aan het zelf hebben van een meter en ik denk dat het goed zou zijn als iedere diabeet er één had...... ik zou het niet gek vinden als het vergoed werd. Voor mensen die geen insuline spuiten ook..... het is niet onlogisch als die minder teststrips vergoed krijgen, maar helemaal niks is erg weinig. 
Ik heb begrepen dat mijn meter niet meer te koop is, dus als hij stuk is moet ik overstappen op een andere..... die heb ik al, dat is nu mijn reservemeter...... een tijdje geleden gaf de oude steeds error aan, maar hij doet het nu weer goed (is al 15 jaar oud). De strips zijn nog wel te koop. Deze prikpen vind ik fijn, beter dan dat ding dat bij die andere meter zit, deze wil ik dus blijven gebruiken, dat kan natuurlijk gewoon.

15. Blij!

De laatste 0,25 Ozempic gaat er zo in.....ik ben nu een week zonder Gliclazide en de slaperigheid wordt minder. Nu slaap ik wel op de verkeerde momenten, niet handig, maar dat komt wel weer goed.
Gisterochtend was mijn nuchtere suiker 6.1 en vanmorgen nadat ik lang had uitgeslapen 6.5 ......daar ben ik dik tevreden mee! Het kan natuurlijk altijd nog beter, maar als ik dit al bereik met de 0.25 dan heb ik goede hoop op nog betere waardes met de 0,5!

Ik voel mij steeds fitter, het wandelen lukt weer beter.....3 kwartier wandelen lukt in een flink tempo..... het gaat na verloop van tijd wel wat langzamer, maar alles bij elkaar stap ik stevig door. Langer gaat nog niet lukken, in elk geval niet elke dag, want dit is al veel, maar ik herstel snel en dat is een goed teken...... voorlopig hou ik het op ca. 3 kwartier en dan in een steeds hoger tempo...... daarna hoop ik er toch echt wel een uur van te kunnen maken. Wandelen is goed....beweging en buitenlucht

Ik ben blij met dit middel....ik heb geen bijwerkingen voor zover ik weet (ik kan niet alles wat ik voel toeschrijven aan Ozempic natuurlijk, van Gliclazide had ik ook last en Metformine zijn mijn darmen niet gek op).
Voorlopig gaat het goed......geen idee of dat zo blijft bij een hogere dosering en ook geen idee of er op de lange termijn bijwerkingen zijn die nu nog niet bekend zijn (dat is het nadeel van een nieuw middel), maar als niks werkt lijkt dit een goed middel te zijn.
De bijwerking dat mensen er van afvallen wil ik wel.......maar dat is niet het belangrijkste....als mijn suiker normaal doet is het ook weer eenvoudiger om wat af te vallen denk ik.

14. Ik ben vandaag zo vrolijk....

(plaatjes zijn groter te klikken)

Het is dinsdagochtend 7 juli 2020......ik loop de hele ochtend al zingend door het huis.

Daarnet had ik contact met de diabetesverpleegkundige....ik vertelde haar wat mijn thuismetingen waren...... 's middags had ik een keer 5.1 en een keer 5.2...... maandagochtend nuchter was het 5.8 en deze dinsdagochtend 6.5....... ik meet niet dagelijks en niet alle metingen waren zo mooi, maar ruim onder de 6 had ik lang niet gehad en eigenlijk kwam onder de 8.5 al weinig voor.... voor ik met dit medicijn begon had ik wel een paar keer net boven de 6, maar de volgende dag was het dan vaak weer hoog! Nu voelde de 5,1 alsof ik een hypo had, blijkbaar moet mijn lichaam weer wennen aan normale waarden.

De DVK (diabetesverpleegkundige) was heel tevreden en ik mag stoppen met de Gliclazide...... daar heb ik 30 mg. van. Toen ik 60 mg. had liep ik de hele dag te slaapwandelen, ik was net een zombie..... met 30 ging dat beter. Nog steeds sliep ik viel en dat komt misschien nog van dat ene pilletje Gliclazide dat ik gebruik.....ik hoop dat dat nu minder wordt.

 's Middags wandelde ik 3 kwartier..... het was even te ver.... de dag ervoor was ik ook al overmoedig..... beide keren kwamen ik bekaf thuis met pijnlijke voeten (ik heb snel blaren).....maar.....positief is dat het herstel er sneller is dan een tijdje geleden! Dan kan ik het weer opbouwen....als het veel te veel is heb ik er soms een paar dagen last van, dus opletten dat ik niet echt overdrijf en af en toe een dagje wat minder doe.

 In het begin van de coronatijd wandelde ik veel.....tot ik kou vatte! Als ik iets heb kukelt mijn energie gelijk weer terug naar het nulpunt...... de verkoudheid was snel over.....de hoofdpijn ook.. ik ben niet getest op corona, het was niet heftig, zelfs geen koorts (en dat heb ik vaak al van een verkoudheid), ik rook alles nog..... alleen de restverschijnselen bleven lang.... vooral de vermoeidheid. Ik bleef lang kuchen, dat wel, maar dat is normaal bij mij..... als ik mij verslik blijf ik al een week lang kuchen, dus dat leek mij geen reden om mij te laten testen.
Bovendien....ik heb snel bloedneuzen, maar dat gaat al een tijdje goed...... ik denk dat de kans op bloedneuzen weer groter wordt na dat wattenstaafje dat ze een halve meter of zoiets (😂) in je neus steken.
Ze zijn wel eens heftig die bloedneuzen, dan stroomt het eruit en dat heb ik liever niet achter het stuur......  dus ik laat mij alleen testen als ik het idee heb dat het corona zou kunnen zijn (als er kans is dat je corona hebt mag je je niet door iemand anders laten brengen, ook niet door een taxi), maar dit stelde niks voor, alleen de restverschijnselen hielden zoals wel vaker lang aan....maar ja....ik kwakkel al ruim een jaar, dus ik kan gewoon weinig hebben....hopelijk komt daar nu verbetering in!
Ik heb nu vakantie van alles..... dus kan ik in alle rust opbouwen.

Nog steeds ben ik een beetje in lockdown....ik ben te vatbaar om dat te verwaarlozen!
Ik wil wel iets soepeler worden, zo nu en dan visite moet kunnen, maar niet te vaak, nog geen vaste regelmaat (in de vakantie zet ik dat altijd stop, maar het staat nu al 4 maanden stil).... dus een keertje mag....... een andere keer een ander en dan weer een tijdje niets!
Ik krijg binnenkort wel een oppashondje, ik geloof dat hij een week blijft...... maar daar heb ik geen last van, ik pas wel vaker op hem.

Vanmiddag na de lunch neem ik de derde spuit met Ozempic (0,25) en de nieuwe serie (0,5) is al besteld! Hierna nog 1x 0,25 en daarna de 0,5
Pas 13 oktober hoef ik weer naar de DVK en een week eerder bloed prikken, dan weten we meer, dan weet ik of ook het HbA1c beter is en of ik ook minder Metformine mag (2xd 500mg.).

🎵Ik ben vandaag zo 🎵vrolijk, zo vrolijk, zo vrolijk......🎵🎤🎵🎶



Mogelijke problemen als gevolg van diabetes:

 

13. Verandering

Ondertussen is er veel gebeurd.....de coronacrisis ben ik tot nu toe veilig doorgekomen!

Ik ben nog steeds voorzichtig, doe veel dingen nog niet die wel zouden mogen, maar in mijn ogen voor mij niet verstandig zijn.

Ik mocht van de huisarts dus niet proberen hoe het was om te stoppen en kreeg er zelfs nog meer gliclazide bij, ik moest naar 80mg. Nou was dat een foutje, want de 80mg. is er niet langwerkend, dan moet het 90 zijn.
Het was ook niet doorgekomen bij de apotheek en ik besloot het even zo te laten..... ik was van 60 al een zombie, nog meer....ik twijfelde, maar besloot er 2 1/2 van 30 te nemen (75 is bijna 80)..... ik had toen ik 60 moest voor 3 maanden 2x30mg gekregen...... eerst maar eens kijken hoe dat ging. Het werd er natuurlijk niet beter op (stom, ik had geen pil mogen halveren, dan is het ook niet meer langwerkend).... en ik ging terug naar 30....... daar had ik er nog genoeg van. Ik voelde mij beter, mijn nuchtere suiker verbeterde ook, nog lang niet goed en wat wispelturig, maar steeds vaker redelijk.

De volgende afspraak was bij de DVK (diabeterverpleegkundige) en omdat het coronatijd was het het een belafspraak.  Ik biechtte weer netjes alles op en zij vond dat het tijd werd voor Ozempic...... ze stuurde mij er gegevens over op zodat ik het op mijn gemak kon bekijken en belde een paar weken later terug. We besloten het te doen. Ik mocht nog niet naar haar toe hoewel ze weer beperkt spreekuur hield want ik voelde mij licht grieperig, dus ze zou een paar weken later het medicijn bestellen en daarna zou ik bij haar komen.

Dat gebeurde, ze leerde mij mijzelf te prikken (ik had al een Amerikaans filmpje gevonden op youtube....er is ook een Nederlands filmpje, maar daar is een code voor nodig die op het medicijn staat (op het doosje meen ik) en dat had ik toen nog niet). Simpel, dat kon geen probleem zijn, de volgende dag zou ik het thuis doen.

Afgelopen woensdag was het dan zover, mijn eerste prik. Het was echt een fluitje van een cent, zo simpel. Ik had bewust voor de woensdag gekozen omdat de eerste 2 dagen de kans op bijwerkingen als misselijkheid en darmproblemen het grootst zijn en op woensdag en donderdag heb ik vaak geen afspraken. Na de lunch leek mij het beste, dan heb ik de medicijnen van 's morgens al lang binnen, dus als ik flink misselijk wordt is dat na de lunch minder erg dan 's morgens na het ontbijt.
Ik ben snel misselijk, dus vond dat ik daar de eerste keer wel rekening mee moest houden..... darmproblemen had ik al van de Metformine (sinds ik nog maar 2x500 gebruik is dat geen probleem meer, maar helemaal normaal is het ook niet).

Het prikken stelde niks voor! Ik voelde het niet eens.... later leek het wel of ik de plek voelde waar ik geprikt had, maar dat was maar een vaag gevoel en zeker niet pijnlijk.
Misselijk werd ik niet en er kwamen ook geen darmproblemen. Het is nu zondag en het gaat goed.

Ik hoop zo dat dit gaat werken voor mij. Eigenlijk hou ik niet van nieuwe medicijnen, maar ik moet toch wat!  Ik heb liever dat er al mensen rondlopen die het 40 jaar gebruiken zodat ook duidelijk is of er op de lange termijn klachten zijn. Maar dit bestaat nog niet zo lang, het is pas in februari 2018 goedgekeurd in de EU en eind 2017 in Amerika. Wel fijn dat het maar één keer in de week hoeft.
Mijn andere medicijnen moet ik nog gewoon gebruiken, maar als het goed gaat mag eerst de Gliclazide eraf...... daarna hopelijk de Metformine ook afbouwen.


En ooit hoop ik dan ook met Ozempic te mogen stoppen.....maar dat zal niet snel gebeuren.
Een bijwerking is dat veel mensen ervan van afvallen en soms zelfs flink..... dat zou mooi zijn, dat vergroot de kans ooit te mogen stoppen met alles.  Afvallen lukte steeds niet of nauwelijks doordat mijn suiker stijgt als ik weinig eet..... dan wordt het ingewikkeld.

AFWACHTEN MAAR WEER!

Alle plaatjes/foto's zijn groter te klikken

12. Tomaten

Zomaar wat belangrijke dingen over tomaten!
Tomaten zijn gezond....als je er tegen kan! Er zitten veel goede dingen in, o.a.:

Tomaten bevatten veel vitamine C en dat is o.a. goed voor het immuunsysteem.

Kalium zit ook veel in tomaten en dat is o.a. goed voor een gezonde bloeddruk.

Foliumzuur draagt o.a. bij aan de aanmaak van rode en witte bloedcellen..... zit ook volop in tomaat!

Vitamine K ...goed voor de bloedstolling en gezonde botten.

Lycopeen...goed voor de aderen, gaat bloedklontering tegen, helpt het cholesterol te verlagen en is ook nog eens goed voor je huid. Gecombineerd met olijfolie of avocado wordt de lycopeen beter opgenomen. Lycopeen schijnt ook nog eens goed bij diabetes te zijn!

Bètacaroteen...o.a. goed voor gezonde longen en hart en bloedvaten


Zelf heb ik bijna altijd tomaten in huis....vaak snoeptomaatjes waar ik er af en toe een paar van neem, maar ik bak tomaat ook vaak, meestal met ui en soms champions.

11. Huisarts.....groen licht?

Het uur van de waarheid.......mijn bezoek aan de huisarts. Ik ging er al vanuit dat de uitslagen weer slecht waren..... dat klopte. Ik legde uit hoe ik er over dacht en wat mijn plan was......ik heb niet eens alles uit kunnen leggen, het was een slecht plan en mijn idee klopte niet! Ik sputterde nog wat tegen, maar het mag niet! Ik krijg er wel weer meer gliclazide bij!
Ik vertelde dat ik de eerste jaren met Metformine regelmatig hypo's had......ze zeggen altijd dat dat niet kan........en hij zei dat ook, maar ik had ze echt!
Hij zei: "Er is een verschil tussen een echte hypo en het gevoel van een hypo"
"Dat klopt, maar ik heb een meter"
"Hoe hoog was het dan"
"Ik heb wel eens 2.9 gemeten"
"Raar, dat kan niet met Metformine"
"Nee, maar bij mij werkt het blijkbaar anders, misschien heb ik ook wel gelijk wat die medicijnen betreft"
"Nee, dat kan niet".
"Maar hoe kan het dan dat het zakte toen ik veel at?"
"Dat is een moment. Verder heb ik er geen verklaring voor"
"Ik had wel een verklaring en die vond ik best logisch!"
"Nee, dat kan niet".

Hij is best aardig hoor, dat is het probleem niet!!! Maar we waren het duidelijk niet met elkaar eens!


Ik heb ook gezegd dat ik geen vertrouwen had in een hogere dosis, maar hij duidelijk wel.

Geen groen licht dus....het is rood......donkerrood zelfs! Mijn humeur is niet best, blijf maar uit mijn buurt!

Hij vind dat ik goede voeding ook met de medicijnen kan combineren.....ja duhh, dat doe ik al 15 jaar, maar ik zie geen enkel resultaat meer! Het voelt zo nutteloos........ik kan doen wat ik wil, het gaat omhoog en eet ik een keer veel dan daalt het....schiet mij maar lek!



Mijn plan was best goed....... in veel opzichten lijkt het wel op wat ik nu al doe, maar dan nog even strakker, heel strak in tijd......en een nog betere verdeling! Ik ga nu morgenochtend echt niet om 7 uur ontbijten..... het heeft met die pillen toch geen zin...... ik blijf wel braaf (maar ongemotiveerd) goed en gezond eten, maar ik ga wel lekker uitslapen!

Zo zag mijn schema eruit:

7 00.....1 snee volkorenbrood en 1 snee donker roggebrood met magere vleeswaren en/of kaas en wat rauwkost.
9.30......schaaltje yoghurt of kwark met muesli of havermout
12.00....Zelfde als ontbijt.
14.30....Fruit
17.00....Warme maaltijd met veel groente/peulvruchten....weinig aardappelen of (zilvervlies-)rijst of (volkoren-)pasta-..... en iets van vlees, vis of vegetarisch product.
21.00....Appel met schil
24.00....Yoghurt met havermout
Evt. tussendoor wat komkommer, tomaat of wortel of zoiets.

Drinken: Water, Thee, evt. 1 koffie met warme melk.

Ik heb wat alternatieven om mee te variëren, het hoeft niet elke dag precies hetzelfde te zijn, als het maar gelijkwaardig is, maar dit is de basis!

Dagelijks minimaal een half uur wandelen, evt. 2x een kwartier of 3x 10 minuten.....afhankelijk van hoe het gaat.  Ik wil het opbouwen naar een uur per dag, maar dat gaat nu nog niet lukken.
(maar ja.....als ik door nog meer Gliclazide weer de hele dag kan slapen dan komt er van bewegen niet veel. De afgelopen weken had ik als moeite om mijn ene been voor het andere te zetten!)
Jarenlang wandelde ik elke dag minimaal een half uur, tot ik vorig jaar zoveel Metformine kreeg dat ik de deur niet uit kon en mij met de dag beroerder ging voelen....en nog steeds ben ik nog niet fit genoeg!)

Regelmatig zelf bloedsuiker controleren.....ik had alweer 100 teststrips gekocht.

Behalve dat ik denk dat het zo moet lukken om het zonder medicijnen te doen en mijn lichaam weer te 'resetten'.....zorgen dat het weer normaal reageert, denk ik ook dat het weer leuk is om mijn best te doen, dan heb ik weer eer van mijn werk! Mijn voeding wijkt gewoonlijk niet erg veel af van wat hierboven staat, alleen de tijden nam ik wat minder strak......en het was toegestaan om af en toe af te wijken, zoals een gebakje bij een verjaardag (maar ik heb veel verjaardagen)....dat wide ik voorlopig niet doen.....eerst moest alles goed gaan! Ik deed mijn best, maar het werkte niet....niet in combinatie met die medicijnen.....dat werkt demotiverend! (Dag plan.......jammer.....het mag niet) Maar één troost.....ik heb morgen een verjaardag....😂

Bovenstaande tijden zijn zo gekozen omdat ik het dan elke dag hetzelfde kan doen. Ik begin vroeg omdat juist 's morgens als ik nuchter ben de suiker snel oploopt, dat kan ik misschien op voor zijn door vroeg te ontbijten.. Om 17.00 de warme maaltijd is omdat ik 1 avond per week om ongeveer 18.00 wegga, dus later kan op die dag niet...dan de andere dagen ook vroeg. .....'s avonds 2x iets tussendoor in plaats van 1x omdat er anders wat lange tijden tussen zitten. Het eerste tussendoortje om 21.00 komt mooi uit....fanfare houdt om ongeveer 20.45 pauze, soms iets later en de kapel heeft om 21.00 pauze. Een appel is goed mee te nemen.  Het tweede hapje juist laat zodat er niet al te veel tijd zit tussen dat hapje en het ontbijt.

Daarna, als het echt goed gaat kan ik langzaam de tijden ietsje opschuiven en is het minder erg als ik een keer een dag wat afwijk van de tijd of iets extra's neem. Het kan ook zijn dat ik mijn schema moet aanpassen.....dat hangt er vanaf hoe mijn lichaam reageert.
Dat WAS het plan!

MOPPERMOPPERMOPPERMOPPER en nog eens MOPPER!

10. Komkommer

Een komkommer (cucumis sativus) bestaat voor ongeveer 95% uit water. Daarnaast bevat het toch nog veel goede voedingsstoffen, zoals kalium (Houdt een goede bloeddruk in stand, een goede balans vochtgehalte), vitamine K (gunstig voor bloedstolling, helpt bij de opname van calcium) en anti-oxidanten (ontstekingremmende werking), silicium (voor optimale vorming kraakbeen, bindweefsel, haar en huid) en vitamine B.

O.a. het anti-oxidant fisetin wat een gunstige invloed op de hersenen lijkt te hebben en polyfenol wat mogelijk het risico op hartklachten en kanker vermindert. De flavonoïden in komkommer zouden  pijn bestrijden.

De schil zit vol vezels, dus eet de komkommer liefst met schil.
Voor mensen die weinig drinken kan de komkommer een waardevolle aanvulling zijn om genoeg vocht binnen te krijgen.

Een dorstlesser (en daardoor ook gunstig tegen een slechte adem) en gezond dus. Daarbij calorie-arm, dus heel geschikt als tussendoortje en lekker te combineren met veel dingen. Als extra op brood, zo krijg je gelijk extra vezels binnen en vocht.

Een extract van komkommer (momordicine) zou de werking hebben de bloedsuikerspiegel te regelen.

Wondermiddelen bestaan niet naar mijn mening, maar wat vaker komkommer eten kan geen kwaad, dus het is het proberen waard. Eet te komkommer dan niet met een ongezonde calorierijke dressing...... zelf vind ik dat een komkommer geen dressing nodig heeft, maar smaken verschillen.

Er is veel te vinden over de goede eigenschappen van komkommer, meer dan ik hier beschreven heb, maar helemaal volledig zijn lijkt mij niet nodig!