Het uur van de waarheid.......mijn bezoek aan de huisarts. Ik ging er al vanuit dat de uitslagen weer slecht waren..... dat klopte. Ik legde uit hoe ik er over dacht en wat mijn plan was......ik heb niet eens alles uit kunnen leggen, het was een slecht plan en mijn idee klopte niet! Ik sputterde nog wat tegen, maar het mag niet! Ik krijg er wel weer meer gliclazide bij!
Ik vertelde dat ik de eerste jaren met Metformine regelmatig hypo's had......ze zeggen altijd dat dat niet kan........en hij zei dat ook, maar ik had ze echt!
Hij zei: "Er is een verschil tussen een echte hypo en het gevoel van een hypo"
"Dat klopt, maar ik heb een meter"
"Hoe hoog was het dan"
"Ik heb wel eens 2.9 gemeten"
"Raar, dat kan niet met Metformine"
"Nee, maar bij mij werkt het blijkbaar anders, misschien heb ik ook wel gelijk wat die medicijnen betreft"
"Nee, dat kan niet".
"Maar hoe kan het dan dat het zakte toen ik veel at?"
"Dat is een moment. Verder heb ik er geen verklaring voor"
"Ik had wel een verklaring en die vond ik best logisch!"
"Nee, dat kan niet".
Hij is best aardig hoor, dat is het probleem niet!!! Maar we waren het duidelijk niet met elkaar eens!
Ik heb ook gezegd dat ik geen vertrouwen had in een hogere dosis, maar hij duidelijk wel.
Geen groen licht dus....het is rood......donkerrood zelfs! Mijn humeur is niet best, blijf maar uit mijn buurt!
Hij vind dat ik goede voeding ook met de medicijnen kan combineren.....ja duhh, dat doe ik al 15 jaar, maar ik zie geen enkel resultaat meer! Het voelt zo nutteloos........ik kan doen wat ik wil, het gaat omhoog en eet ik een keer veel dan daalt het....schiet mij maar lek!
Mijn plan was best goed....... in veel opzichten lijkt het wel op wat ik nu al doe, maar dan nog even strakker, heel strak in tijd......en een nog betere verdeling! Ik ga nu morgenochtend echt niet om 7 uur ontbijten..... het heeft met die pillen toch geen zin...... ik blijf wel braaf (maar ongemotiveerd) goed en gezond eten, maar ik ga wel lekker uitslapen!
Zo zag mijn schema eruit:
7 00.....1 snee volkorenbrood en 1 snee donker roggebrood met magere vleeswaren en/of kaas en wat rauwkost.
9.30......schaaltje yoghurt of kwark met muesli of havermout
12.00....Zelfde als ontbijt.
14.30....Fruit
17.00....Warme maaltijd met veel groente/peulvruchten....weinig aardappelen of (zilvervlies-)rijst of (volkoren-)pasta-..... en iets van vlees, vis of vegetarisch product.
21.00....Appel met schil
24.00....Yoghurt met havermout
Evt. tussendoor wat komkommer, tomaat of wortel of zoiets.
Drinken: Water, Thee, evt. 1 koffie met warme melk.
Ik heb wat alternatieven om mee te variëren, het hoeft niet elke dag precies hetzelfde te zijn, als het maar gelijkwaardig is, maar dit is de basis!
Dagelijks minimaal een half uur wandelen, evt. 2x een kwartier of 3x 10 minuten.....afhankelijk van hoe het gaat. Ik wil het opbouwen naar een uur per dag, maar dat gaat nu nog niet lukken.
(maar ja.....als ik door nog meer Gliclazide weer de hele dag kan slapen dan komt er van bewegen niet veel. De afgelopen weken had ik als moeite om mijn ene been voor het andere te zetten!)
Jarenlang wandelde ik elke dag minimaal een half uur, tot ik vorig jaar zoveel Metformine kreeg dat ik de deur niet uit kon en mij met de dag beroerder ging voelen....en nog steeds ben ik nog niet fit genoeg!)
Regelmatig zelf bloedsuiker controleren.....ik had alweer 100 teststrips gekocht.
Behalve dat ik denk dat het zo moet lukken om het zonder medicijnen te doen en mijn lichaam weer te 'resetten'.....zorgen dat het weer normaal reageert, denk ik ook dat het weer leuk is om mijn best te doen, dan heb ik weer eer van mijn werk! Mijn voeding wijkt gewoonlijk niet erg veel af van wat hierboven staat, alleen de tijden nam ik wat minder strak......en het was toegestaan om af en toe af te wijken, zoals een gebakje bij een verjaardag (maar ik heb veel verjaardagen)....dat wide ik voorlopig niet doen.....eerst moest alles goed gaan! Ik deed mijn best, maar het werkte niet....niet in combinatie met die medicijnen.....dat werkt demotiverend! (Dag plan.......jammer.....het mag niet) Maar één troost.....ik heb morgen een verjaardag....😂
Bovenstaande tijden zijn zo gekozen omdat ik het dan elke dag hetzelfde kan doen. Ik begin vroeg omdat juist 's morgens als ik nuchter ben de suiker snel oploopt, dat kan ik misschien op voor zijn door vroeg te ontbijten.. Om 17.00 de warme maaltijd is omdat ik 1 avond per week om ongeveer 18.00 wegga, dus later kan op die dag niet...dan de andere dagen ook vroeg. .....'s avonds 2x iets tussendoor in plaats van 1x omdat er anders wat lange tijden tussen zitten. Het eerste tussendoortje om 21.00 komt mooi uit....fanfare houdt om ongeveer 20.45 pauze, soms iets later en de kapel heeft om 21.00 pauze. Een appel is goed mee te nemen. Het tweede hapje juist laat zodat er niet al te veel tijd zit tussen dat hapje en het ontbijt.
Daarna, als het echt goed gaat kan ik langzaam de tijden ietsje opschuiven en is het minder erg als ik een keer een dag wat afwijk van de tijd of iets extra's neem. Het kan ook zijn dat ik mijn schema moet aanpassen.....dat hangt er vanaf hoe mijn lichaam reageert.
Dat WAS het plan!
MOPPERMOPPERMOPPERMOPPER en nog eens MOPPER!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten