Een diabetesdieet is voor iedereen goed, als een gezinslid diabetes heeft kan iedereen dus gewoon meedoen! Het is gewoon gezond eten! De anderen hoeven evt. wat minder op de hoeveelheden te letten.
Belangrijk is om zoveel mogelijk voor de volkoren versie van producten te gaan. Bij volkorenproducten worden de koolhydraten langzamer opgenomen, wat voor een stabielere bloedsuiker kan zorgen. Hetzelfde gebeurt als een appel met schil gegeten wordt......de vezels in de schil zorgen voor een gelijkmatiger afgifte van koolhydraten.
Er zijn veel voedingsmiddelen die een goede invloed op de suikerhuishouding lijken te hebben....vaak is er nog geen bewijs voor, maar wel duidelijke aanwijzingen.
Een beetje gezond verstand kan geen kwaad hierbij...... suikerrijk fruit kan heel gezond zijn, maar daar zou ik toch geen al te grote hoeveelheden van nemen. Maar een keer wat vaker daarvoor kiezen i.p.v. ander fruit is dan misschien wel een goed idee!
Goed om eens op deze site te kijken en te ontdekken of er iets bijzit wat geschikt is om wat vaker te gebruiken: Voedingsmiddelen bij diabetes
Geen opmerkingen:
Een reactie posten